다이어트 일기
04월 19일 (음식 1279kcal, 운동 723kcal)
프리지아윤
- 2016.04.19 16:34
- 42
- 0
아침식사 : 561kcal (43.86%)
| 훈제계란(구운계란) (2개, 100g) | 152kcal |
| 검정콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 구운김 (1장) | 2kcal |
| 양념간장 (1/4종지, 4g) | 8kcal |
| 미나리해물전 (1인분) | 180kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 21g) | 8kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 단호박찜 (1/4인분) | 20kcal |
| 팽이버섯 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 15g) | 16kcal |
점심식사 : 235kcal (18.37%)
| 검정콩밥 (1/4공기, 62g) | 89kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 40g) | 43kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 팽이버섯 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 447kcal (34.95%)
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
| [죠스떡볶이]찹쌀순대 (1회분, 100g) | 181kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
간식 : 36kcal (2.81%)
| 아메리카노 (1/2잔, 285ml) | 9kcal |
| [남양] 무지방우유 (1/2컵, 90ml) | 27kcal |
운동 : 723kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 헬스 (30분) | 115kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 고정자전거 (30분) | 335kcal |
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