다이어트 일기
04월 20일 (음식 739kcal, 운동 500kcal)
로우팻
- 2016.04.19 17:27
- 32
- 0
아침식사 : 319kcal (43.17%)
| 반찬 (1회분, 100g) | 200kcal |
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
점심식사 : 101kcal (13.67%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 100ml) | 18kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
저녁식사 : 319kcal (43.17%)
| 닭가슴살 (1인분, 160g) | 174kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 100ml) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 딸기 (1개, 50g) | 12kcal |
| 단호박빵 (1/2회분, 90g) | 60kcal |
운동 : 500kcal
| 강하나하체 (2회) | 10kcal |
| 인치웜버피마운틴크런치 (10분) | 20kcal |
| 마일리팔 (10분) | 30kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 120kcal |
| 러닝 (70분) | 320kcal |
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