다이어트 일기
04월 19일 (음식 1152kcal, 운동 240kcal)
Tear23Blue
- 2016.04.19 17:38
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아침식사 : 343kcal (29.77%)
136
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 딸기 (8개, 160g) | 40kcal |
| [동원] 참치캔 (1/4캔, 25g) | 52kcal |
점심식사 : 448kcal (38.89%)
| 꼬마김밥 (4줄, 788g) | 224kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 돼지고기장조림 (3/4소접시, 73g) | 124kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
저녁식사 : 361kcal (31.34%)
| 김치볶음밥 (1/2인분, 200g) | 295kcal |
| 돼지고기장조림 (1/4소접시, 24g) | 41kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
운동 : 240kcal
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 19kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 19kcal |
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