다이어트 일기
04월 20일 (음식 891kcal)
슈슈미슈
- 2016.04.19 18:14
- 112
- 0
아침식사 : 241kcal (27.05%)
| 삶은 계란 (1개, 53g) | 83kcal |
| 풀무원 올바른통밀또띠아 (1회분, 25g) | 80kcal |
| CJ백설 스위트칠리소스 (1/4큰술, 2g) | 4kcal |
| 수제 홀그레인 머스타드 (1/2큰술, 5g) | 7kcal |
| 토마토 (1/4개, 30g) | 4kcal |
| 아보카도 (1/4회분, 25g) | 47kcal |
| 양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 21g) | 14kcal |
점심식사 : 390kcal (43.77%)
밥은 한숟갈만.. 두부찌개의 두부는 반만.. 상추에 돈육두루치기 고기와 얼린두부구운것 쌈싸먹음♥
| 잡곡밥 (1/4공기, 12g) | 17kcal |
| 얼린두부 (1회, 130g) | 98kcal |
| 두부찌개 (1/4인분) | 72kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 돈육두루치기 (1소접시, 118g) | 185kcal |
| 아보카도 (1/4회분, 5g) | 9kcal |
저녁식사 : 150kcal (16.84%)
계속 이것저것 주워먹음.....ㅠㅠ
| 삶은 계란 (1개, 57g) | 90kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 토마토 (3/4개, 187g) | 26kcal |
| 두릅 (1/4회분, 15g) | 3kcal |
간식 : 110kcal (12.35%)
오후 3시 45분, 경조사 답례떡 녹두고물 송편 1개
| 모시송편 (1개, 50g) | 50kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1/2회, 105ml) | 24kcal |
| [Nature‘s Path Foods Inc] 블루베리 시나몬 플렉스 (1/4회, 10g) | 36kcal |
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