빠르게걷기요~^^ 그리고 평소에 걸을때도 배에다가 힘을주고 걸으시면 효과가좋다네요 ㅎㅎ 앉아있을때나 언제나요! 뱃살이들어가게 힘을주면돼요!

빨리걷기 체지방도 태우지만 근육만드는데도 도움됩니다

슈그리 한계점까지 왔을때 포기하지말고 1-2개만 더하시면서 개수 늘려가신다면 멋진 복근 만드시리라 생각합니다ㅎㅎ화이팅~!

득근득근 자세한 말씀 정말 감사합니다!!
다신 트레이너도 받아볼게요
뱃살 꾹 없어졌음 좋겠어요

슈그리 복근은 너무 많아요ㅎㅎ 레그레이즈. 크런치 등등
우선 다신트레이너 어플 다운받으셔서 맞춤프로그램에 복근 운동 해보세요
난이도가 너무 높다싶으면 분리되어있는 복근 클릭하셔서 자신이 할수있겠다싶은 운동을 골라서 하셔도 되요
동영상도 같이 나오니 쉽게 따라하실수 있을거에요
유산소 1시간+다신트레이너 30분만 해줘도 충분히 도움되실거에요
전 다신트레이너에서 플랭크. 맞춤프로그램ㅡ팔. 다리. 복근을 수행하면서 다신 도전란에 매일 캡쳐해서 올리고있어요
1시간 반이상 버핏도 하구요
30일 완료하면 배지도 주니 도전해보세요
잘 모르겠으면 제 사진타고 들어와서 쭉 훑어보시면 도움되실거에요
마지막 부분 가시면 제가 초기에 쓴 팁 1-5편도 도움되시리라 생각되네요ㅎㅎ

득근득근 혹시 뱃살 빼는데 좋은운동은 없을까요?

빠르게 걷기가 더 칼로리소모가 되죠ㅎㅎ
배에 힘 딱 주시고 팔 힘차게 흔들면서 빨리 걸어주세요~!