다이어트 일기
04월 19일 (음식 1051kcal, 운동 320kcal)
두사람
- 2016.04.19 18:43
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아침식사 : 425kcal (40.44%)
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 30g) | 63kcal |
| 돼지목살 (1회분, 60g) | 158kcal |
| 더덕구이 (1쪽, 40g) | 40kcal |
점심식사 : 200kcal (19.03%)
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 민들레 (1회분, 50g) | 14kcal |
| 깍두기 (1인분, 20g) | 6kcal |
| 청포묵 (1소접시, 50g) | 18kcal |
저녁식사 : 426kcal (40.53%)
| 쌀밥 (1인분, 40g) | 59kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 40g) | 84kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 무순 (1소접시, 50g) | 6kcal |
| 방울토마토 (1개, 80g) | 13kcal |
운동 : 320kcal
| 훌라우프 (30분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 200kcal |
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