다이어트 일기
04월 19일 (음식 1367kcal, 운동 1373kcal)
Amorjj
- 2016.04.19 18:52
- 25
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아침식사 : 363kcal (26.55%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [오뚜기] 3분 렌틸카레 (1봉지, 200g) | 130kcal |
| 신타6 아이솔레이트 (1회, 38g) | 140kcal |
점심식사 : 197kcal (14.41%)
| [맛있닭]훈제 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) | 118kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 807kcal (59.03%)
| 햄치즈샌드위치 (1개, 200g) | 437kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [맛있닭]훈제 닭가슴살 소시지 (1/2팩, 50g) | 59kcal |
| [동서식품] 카누(KANU) (3회, 300ml) | 60kcal |
운동 : 1,373kcal
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 빠르게걷기 (4분) | 15kcal |
| 조깅 달리기 (7분) | 49kcal |
| 바벨벤치프레스 (30분) | 240kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (20분) | 120kcal |
| 덤벨 플라이 (15분) | 90kcal |
| 딥스 체스트 (5분) | 30kcal |
| 바벨 디클라인 벤치프레스 (15분) | 120kcal |
| 고정자전거 (60분) | 420kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
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