다이어트 일기
04월 19일 (음식 2086kcal, 운동 446kcal)
팔푼이
- 2016.04.19 18:57
- 68
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아침식사 : 588kcal (28.19%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
| 호두 (4개, 32g) | 208kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 413kcal (19.80%)
| [바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 120g) | 122kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 버터 (1/4큰술, 4g) | 30kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
저녁식사 : 595kcal (28.52%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
간식 : 490kcal (23.49%)
| [농심] 신라면 큰사발면 (1회분, 114g) | 490kcal |
운동 : 446kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
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