다이어트 일기
04월 19일 (음식 1700kcal, 운동 216kcal)
영감탱이
- 2016.04.19 20:11
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아침식사 : 242kcal (14.24%)
| 호박된장찌개 (1/4뚝배기, 48g) | 35kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 51kcal |
점심식사 : 410kcal (24.12%)
| 크림소스 스파게티 (1/2인분, 200g) | 293kcal |
| 알타리김치 (1/4인분, 0g) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
저녁식사 : 868kcal (51.06%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 조기구이 (5토막, 360g) | 480kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 쌈장 (1회분, 223g) | 40kcal |
간식 : 180kcal (10.59%)
| [파리바게뜨] 쿨데니쉬 (1/4개, 22g) | 69kcal |
| [파리바게뜨] 미니치즈롤 (1개, 20g) | 65kcal |
| 콩물 (1회분, 100g) | 46kcal |
운동 : 216kcal
| 보통 걷기 (60분) | 120kcal |
| 타바타 운동 (12분) | 96kcal |
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