다이어트 일기
04월 19일 (음식 1434kcal, 운동 150kcal)
디데이40
- 2016.04.19 20:48
- 81
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점심식사 : 756kcal (52.72%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 돼지족발 (3/4큰접시, 112g) | 295kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| 고추장아찌 (2소접시, 60g) | 44kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 474kcal (33.05%)
| 야채샐러드 (1.5소접시, 184g) | 184kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 건포도 (1회분, 15g) | 41kcal |
간식 : 204kcal (14.23%)
| 오렌지쥬스 캔 (1/2컵, 100ml) | 38kcal |
| [오리온제과] 밀크카라멜 (1회분, 10g) | 41kcal |
| 트윅스미니 (1개, 10g) | 50kcal |
| 곶감 (1개, 32g) | 75kcal |
운동 : 150kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
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