다이어트 일기
04월 19일 (음식 1487kcal, 운동 433kcal)
잭슨맘
- 2016.04.19 21:32
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아침식사 : 374kcal (25.15%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 교자만두 (6개, 96g) | 186kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 42g) | 39kcal |
점심식사 : 143kcal (9.62%)
| 식빵 (1/2쪽, 20g) | 55kcal |
| 포도 (1/4송이, 97g) | 60kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 970kcal (65.23%)
| 칼국수 (1그릇, 550g) | 500kcal |
| [뚜레쥬르] 딸기생크림케이크2호A (1조각, 72g) | 210kcal |
| [롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (1개, 160ml) | 260kcal |
운동 : 433kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 168kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 레그 익스텐션 (15분) | 105kcal |
| 체어 브릿지 (20분) | 120kcal |
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