다이어트 일기
04월 20일 (음식 1101kcal, 운동 1316kcal)
포와로
- 2016.04.19 21:35
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점심식사 : 384kcal (34.88%)
| 연근 (1회분, 100g) | 67kcal |
| 바나나쥬스 생과일 (1컵, 400ml) | 317kcal |
저녁식사 : 405kcal (36.78%)
| 호두멸치볶음 (1인분) | 300kcal |
| 연근조림 (1소접시, 300g) | 105kcal |
간식 : 312kcal (28.34%)
| 호두 (1개, 20g) | 130kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 100g) | 52kcal |
| [크라운제과] 죠리퐁 (1회, 30g) | 130kcal |
운동 : 1,316kcal
| 레그드롭 (200회) | 92kcal |
| 시저킥 (200회) | 30kcal |
| 힙익스텐션 (200회) | 69kcal |
| 라잉힙 (300회) | 180kcal |
| 글루트브릿지 (300회) | 90kcal |
| 스트레칭 (17분) | 71kcal |
| 스탠딩사이드 (80회) | 24kcal |
| 줄넘기 (4000회) | 680kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
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