다이어트 일기
04월 19일 (음식 899kcal, 운동 886kcal)
운동꽃
- 2016.04.19 22:23
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아침식사 : 208kcal (23.14%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
점심식사 : 332kcal (36.93%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [농심]드레싱누들 (1회분, 38g) | 116kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 247kcal (27.47%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (2회분, 70g) | 46kcal |
| 감식초 (5큰술, 50g) | 10kcal |
| 청양고추 (2개, 16g) | 10kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 당근 (1/4토막, 22g) | 7kcal |
| 대파 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
간식 : 112kcal (12.46%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (3포, 6g) | 12kcal |
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
운동 : 886kcal
| 줄넘기(시간) (80분) | 800kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
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