다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동효과 & 땀
42끼로
- 2016.04.19 22:31
- 140
- 2
실내자전거를 5단으로 해놓고 타면 30분만 타도 땀이 엄청 나는데,
1~2단으로 하고 타면 60분을 타도 땀이 거의 안나네요.
뭐가 더 운동효과가 있는건지요?
다신 운동량으로는 5단이나 1단은 관계가 없고 단지 시간으로만 측정하고 있어서요 .
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심장박동이 평소보다 빠르게 ...한 70프로? 더 뛰게 운동하시는게 좋다고 들었어요ㅎ
적당한 강도로 일정시간 지나야 지방을 태우기 시작한다고ㅎㅎ
단이 높은건 근력운동효과예요