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다이어트 일기

04월 19일 (음식 1857kcal, 운동 1014kcal)

다신등급

물만난물GO기

  • 2016.04.19 22:57
  • 25
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아침식사 : 390kcal (21.00%)
[롯데리아]불고기버거 (1회분, 154g) 390kcal
점심식사 : 774kcal (41.68%)
공기밥 (1공기, 230g) 339kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 171g) 226kcal
고추장멸치볶음 (1인분) 199kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
저녁식사 : 693kcal (37.32%)
[농심] 육개장 라면 (1봉, 116g) 515kcal
닭다리튀김 (1토막, 60g) 178kcal
운동 : 1,014kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
빠르게걷기 (50분) 190kcal
전력질주(달리기) (10분) 100kcal
서있기 (300분) 428kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
윗몸일으키기(세트) (12회) 75kcal
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