다이어트 일기
04월 20일 (음식 1044kcal, 운동 469kcal)
inyo1127
- 2016.04.19 22:58
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아침식사 : 346kcal (33.14%)
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 카레맛 (1팩, 100g) | 168kcal |
| 골드키위 (1/2개, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 375kcal (35.92%)
| 보쌈 (1/2인분, 70g) | 210kcal |
| 된장찌개 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 85g) | 126kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 15g) | 20kcal |
저녁식사 : 202kcal (19.35%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
간식 : 121kcal (11.59%)
| 검은콩 (1회분, 30g) | 121kcal |
운동 : 469kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 힙 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 레그레이즈 (7분) | 56kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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