자유게시판
저는 오늘부터 한 달간 저만의 다이어트 시작합니다~
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- 2015.02.25 07:56
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일단 감량후 체지방 줄이기&근육량 늘리기에 돌입하기로!
저만의 다이어트는..
1. 4시간 간격으로 아침 점심 저녁 3끼만
(하루 한 두잔의 커피 그리고 녹차 홍차등 물종류 빼고 간식 일체 금지!)
2. 저염식 및 저당식
3. 한끼 식단 간소화
(이것 저것 다양하게 먹지 않고 한끼에 한 두가지 음식만)
칼로리나 운동량을 기본으로 하는 다신 다이어리에서는 실패가 많아질 수도 있지만..
매일 식단 기록하고 몸무게 체질량 신체변화 관리하기 위해 다신 다이어리는 계속 이용하기로~
칼로리 계산에 집중하는 다이어트가 오래 가다보니 타성에 젖어 정체기가 너무 오래 가는 것 같아 리프레쉬 차원에서 변화를 줘 보려고요~
각자 자기에게 맞는 다이어트를 다방면에 걸쳐 찾아보고 실천하면서 건강하고 아름답게 다시 태어납시당!~ ^^
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꼬꼬뿅뿅 저도 꼬꼬뿅뿅님 글 참고 많이해요~ 다신은 이렇게 공유하고 자극받을 수 있어 좋은듯요~ ^^
동갑내기 이번엔 기필코 변화되어야죠! ^^*
유블리Mom 뉍~~ 감사~ 감사~
쥬르르봉 정체기가 너무 오래가서 지겨워서 내린 특단의 조치 ㅎ
봉님도 화이팅!~
꼭 빼 이렇게 얘기해 주시니 의무감에서라도 더 열심히 하게 될듯해요~ ^^;
목표는48!! 네~ 감사합니다~~ ^^
화이팅이요♥저북마크해놓고참고하려구욯ㅎ♥
화이팅!! 열심히 응원할께요~~
멋져요~~♡♡
열심히 해서 꼭 좋은결과얻으시길바래요^.~