다이어트 일기
04월 19일 (음식 1294kcal, 운동 821kcal)
윤기농과수원
- 2016.04.19 23:46
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아침식사 : 45kcal (3.48%)
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
점심식사 : 450kcal (34.78%)
| 갑오징어 데친것 (1/4회분, 17g) | 13kcal |
| 초고추장 (1/4종지, 5g) | 11kcal |
| 차조밥 (3/4공기, 67g) | 237kcal |
| 깍뚜기 (1소접시, 50g) | 16kcal |
| [피코크] 진한 우거지 갈비탕 (1회분, 250g) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 743kcal (57.42%)
| 달걀장조림 (1소접시, 62g) | 92kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 토마토케첩 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
간식 : 56kcal (4.33%)
| [글로벌푸드] 곡물그대로21 (1개, 10g) | 56kcal |
운동 : 821kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 배구 발리볼 (40분) | 240kcal |
| 공부 (150분) | 450kcal |
| 잠자기 취침 수면 (30분) | 27kcal |
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