다이어트 일기
04월 20일 (음식 973kcal, 운동 172kcal)
hyxx.a
- 2016.04.20 00:20
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아침식사 : 330kcal (33.92%)
| 코코넛밀크 (1컵, 5ml) | 0kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 수제 플레인 요거트 (2컵, 200ml) | 150kcal |
| 건포도 (1회분, 20g) | 54kcal |
| [파리크라상] 크림치즈데니쉬 (1개, 20g) | 53kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
점심식사 : 343kcal (35.25%)
| 호박고구마 (2회분, 120g) | 184kcal |
| [더프레시]훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) | 123kcal |
| 청양고추 (3개, 24g) | 15kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 300kcal (30.83%)
| 호박고구마 (1회분, 80g) | 123kcal |
| [더프레시]훈제 닭가슴살 (1팩, 100g) | 123kcal |
| 청양고추 (3개, 24g) | 15kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 100g) | 18kcal |
운동 : 172kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 172kcal |
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