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다이어트 일기

04월 19일 (음식 1212kcal, 운동 498kcal)

다신등급

Aik
  • 2016.04.20 00:25
  • 73
  • 0
아침식사 : 231kcal (19.06%)

참외 (1개, 168g) 52kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
Quaker Otameal original (1회분, 28g) 100kcal
점심식사 : 308kcal (25.41%)

사과 (1회분, 126g) 71kcal
Hemp protein (1회분, 30g) 130kcal
Quaker Otameal original (1회분, 28g) 100kcal
Pedialyte (0.5회분, 118g) 7kcal
저녁식사 : 323kcal (26.65%)
바나나 (2.0개, 200g) 186kcal
Teraswhey choco (1회분, 28g) 110kcal
Silk Almond Light (0.5회분, 0g) 20kcal
Pedialyte (0.5회분, 118g) 7kcal
간식 : 350kcal (28.88%)

운동후 프로틴 쉐이크 한잔~

Teraswhey vanilla (1회분, 28g) 110kcal
Silk Almond Light (0.5회분, 0g) 20kcal
Goji Berry (0.5회분, 14g) 50kcal
Omega Trek mix (1회분, 34g) 170kcal
운동 : 498kcal
스피닝 (60분) 498kcal
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