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시험끝나고 이틀뒤부터 다이어트시작!

다신등급

보배잉

  • 2016.04.20 06:50
  • 41
  • 3

다이어트를 시작하는데
1. 나쁜음식은 소량만(왠만하면 먹지않고)
2. 운동은 아침에 1시간 30분간(걷기위주로)
3. 살빠지는 행동(허리펴기, 배에 힘주기, 계단이용하기, 물2L마시기, 천천히먹기, 많이 움직이기 등...)
>>하루 800정도 섭취하고 180정도 소모할것!

이번에 49까지 빼서 40kg대로 진입하고
종아리집중관리로
이번여름은 원피스와 치마를 입고다니는걸로♡

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04월 20일 (음식 1340kcal, 운동 773kcal)

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