다이어트 일기
04월 20일 (음식 1333kcal, 운동 30kcal)
Hilda
- 2016.04.20 07:15
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아침식사 : 322kcal (24.16%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 매일우유저지방&칼슘 (2.0컵, 400ml) | 180kcal |
| 사과 (1회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 469kcal (35.18%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 746.5g) | 297kcal |
| 쌀밥 (1인분, 105g) | 156kcal |
| 배 (1개, 40g) | 16kcal |
저녁식사 : 164kcal (12.30%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 달걀 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| 양상추 (3.0소접시, 210g) | 21kcal |
| 방울토마토 1개 (5.0개, 100g) | 30kcal |
간식 : 378kcal (28.36%)
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 크랜베리 (1회분, 20g) | 9kcal |
| 말린블루베리 (1소접시, 20g) | 57kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| [크라운제과] 참ing크림치즈 (1봉지, 15g) | 75kcal |
| 투데이넛 청포도요거트 (1회분, 20g) | 110kcal |
운동 : 30kcal
| 책벅지 (30분) | 30kcal |
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