다이어트 일기
04월 19일 (음식 1653kcal, 운동 280kcal)
꼬마마뇨
- 2016.04.20 07:18
- 60
- 0
아침식사 : 242kcal (14.64%)
| [김밥천국] 김밥 (1/2줄, 150g) | 242kcal |
점심식사 : 590kcal (35.69%)
| 김치볶음밥 (1인분, 400g) | 590kcal |
저녁식사 : 676kcal (40.90%)
| 현미콩밥 (0공기, 168g) | 256kcal |
| 두부된장국 (0대접, 98g) | 88kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 잔멸치볶음 (0소접시, 16g) | 54kcal |
간식 : 145kcal (8.77%)
| [크라운제과] 키커틱스 (1회분, 26g) | 145kcal |
운동 : 280kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 와이드 스쿼트 (1분) | 6kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (5분) | 40kcal |
| 원 레그 힙 레이즈 (5분) | 40kcal |
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