다이어트 일기
04월 20일 (음식 842kcal, 운동 356kcal)
ekdls1
- 2016.04.20 07:24
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아침식사 : 113kcal (13.42%)
| [동서식품] 콘푸라이트 (1회, 30g) | 113kcal |
점심식사 : 264kcal (31.35%)
| 이마트쌀로만든자장면 (1인분, 100g) | 184kcal |
| 찰떡쿠키 (1개, 20g) | 80kcal |
저녁식사 : 230kcal (27.32%)
| 주꾸미볶음 (1중간접시, 169g) | 178kcal |
| 계란국 (1/2대접, 35g) | 52kcal |
간식 : 235kcal (27.91%)
| [동서]제티 초코렛맛 드링크 (1캔, 175ml) | 85kcal |
| 천마밀콘플레이크 (1포, 25g) | 67kcal |
| 식빵 (1쪽, 30g) | 83kcal |
운동 : 356kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 전력질주(달리기) (1분) | 10kcal |
| 하늘자전거 (1분) | 6kcal |
| 국민체조 (10분) | 32kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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