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다이어트 일기

04월 20일 (음식 1451kcal, 운동 334kcal)

다신등급

보라댕현서맘
  • 2016.04.20 08:14
  • 43
  • 0
아침식사 : 514kcal (35.42%)
[한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) 140kcal
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
마늘장아찌 (1소접시, 30g) 17kcal
계란후라이 (2개, 132g) 287kcal
점심식사 : 450kcal (31.01%)
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
등뼈찜 (1소접시, 160g) 171kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
콩자반 (1/4소접시, 7g) 26kcal
감자채볶음 (1소접시, 129g) 83kcal
저녁식사 : 487kcal (33.56%)
아몬드 (15개, 15g) 105kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
고등어구이 (1토막, 72g) 189kcal
마늘장아찌 (1소접시, 30g) 17kcal
운동 : 334kcal
런닝머신 걷기 (30분) 106kcal
런닝머신 걷기 (60분) 228kcal
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