설연휴가 오점이네요
하은엄마짱
2월... 오늘까지 7.5감량 3일 비운 3개월차 25키로 감량...근데 갈길이...25키로ㅠㅠ
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하은엄마짱 우와아아아아아. 감탄사만 연발하고 있어요. 대단하십니다! 꼭 성공하시겠어요. 덕분에 자극 받아서 저도 내일부터 더 열심히 하려구요. 고맙습니다.^^
날씬쟁이엄마 식사는 아침엔 플레인요거트 과일 견과류 300칼로리 이내루 먹구요점심은 일반식 반만 먹어요국 안먹구 나물이나 담백한걸루먹구요 어떤때는 닭가슴살 먹구요운동은 공복 훌라후프 30분 아침식후 걷기1시간 하구요점심 먹구 근력20분 스트레칭 10분 걷기 1시간 훌라후프 30분하고 저녁은 굶고ㅠㅠ식구들 밥 다 먹이구 설거지한후에 근력 10분 훌라후프 30분해요
우와아아아아아. 진짜 대단하세요. 식사 칼로리가 엄청 낮은데, 뭐 드시는거예요? 안 힘드세요?? 운동은 주로 어떤 운동하네요?
하은엄마짱 ㅎㅎ 지금까지 잘 하셨으니 앞으로도 잘 하실 수 있을거에요~ 화이팅!!^^
ㅜ 이제부터가 진짜 시작이죵ㅠㅠ지금까지는 무게가 워낙 많이 나가서쉽게 빠졌궁 지금부터는 전쟁일듯ㅠㅠ
하은엄마짱 우와... 그래도 하루에 250g씩... 저는 한 달 내내 뺀게 설동안 원상복귀 되버려서 멘붕이네요ㅎ 앞으로도 그렇게 연휴때도 기초 대사량 안 넘기고 드시면 곧 다신 떠나실 수 있을듯...?😀
하은엄마짱 저는 돌아온게 빠지기전 몸무게예요ㅠㅠ
나이살뱃살안녕~ 연휴에 찐살은 금방 복구되더라구요 저도 설에 2키로 쪘었어용ㅎ그담날 바로 조절하니 금방 돌아오네요 다행히
감량하셧으니 다행이네요...전 구정연휴로 원점이예요~지금 자포자기상태~ㅠㅠ 맘잡고 하려더니 그것도 안되고 요요오는거 같아요~막먹어데요ㅠㅜ
ㅜ 무게가 어마무시해서 아직까지는잘빠지고 있어여^^
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날씬쟁이엄마 식사는 아침엔 플레인요거트 과일 견과류 300칼로리 이내루 먹구요
점심은 일반식 반만 먹어요
국 안먹구 나물이나 담백한걸루
먹구요 어떤때는 닭가슴살 먹구요
운동은 공복 훌라후프 30분 아침식후 걷기1시간 하구요
점심 먹구 근력20분 스트레칭 10분 걷기 1시간 훌라후프 30분하고 저녁은 굶고ㅠㅠ
식구들 밥 다 먹이구 설거지한후에 근력 10분 훌라후프 30분해요
우와아아아아아. 진짜 대단하세요. 식사 칼로리가 엄청 낮은데, 뭐 드시는거예요? 안 힘드세요?? 운동은 주로 어떤 운동하네요?
하은엄마짱 ㅎㅎ 지금까지 잘 하셨으니 앞으로도 잘 하실 수 있을거에요~ 화이팅!!^^
ㅜ 이제부터가 진짜 시작이죵ㅠㅠ
지금까지는 무게가 워낙 많이 나가서
쉽게 빠졌궁 지금부터는 전쟁일듯
ㅠㅠ
하은엄마짱 우와... 그래도 하루에 250g씩... 저는 한 달 내내 뺀게 설동안 원상복귀 되버려서 멘붕이네요ㅎ 앞으로도 그렇게 연휴때도 기초 대사량 안 넘기고 드시면 곧 다신 떠나실 수 있을듯...?😀
하은엄마짱 저는 돌아온게 빠지기전 몸무게예요ㅠㅠ
나이살뱃살안녕~ 연휴에 찐살은 금방 복구되더라구요 저도 설에 2키로 쪘었어용ㅎ
그담날 바로 조절하니 금방 돌아오네요 다행히
감량하셧으니 다행이네요...전 구정연휴로 원점이예요~지금 자포자기상태~ㅠㅠ 맘잡고 하려더니 그것도 안되고 요요오는거 같아요~막먹어데요ㅠㅜ
ㅜ 무게가 어마무시해서 아직까지는
잘빠지고 있어여^^