다이어트 일기
04월 20일 (음식 991kcal, 운동 480kcal)
다효맘
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- 2016.04.20 08:34
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아침식사 : 270kcal (27.25%)
| 찐고구마 (1개, 125g) | 160kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 방울토마토 (7개, 100g) | 16kcal |
점심식사 : 322kcal (32.49%)
| 새송이버섯 (1회분, 123g) | 29kcal |
| [풀무원] 씻어나와다듬을필요없는옛맛숙주 (1회분, 70g) | 10kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 100g) | 166kcal |
| 청경채 (1접시, 50g) | 7kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 얼린두부 (1회, 128g) | 97kcal |
저녁식사 : 183kcal (18.47%)
| 계란 흰자 (3개, 116g) | 61kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
간식 : 216kcal (21.80%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 480kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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