다이어트 일기
04월 20일 (음식 1267kcal, 운동 420kcal)
봉모닝
- 2016.04.20 08:43
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아침식사 : 286kcal (22.57%)
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| [오하루자연가득] 석류즙 (회분, 70g) | 30kcal |
| [회사] 비타민부스트 (1회분, 320g) | 115kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 681kcal (53.75%)
| 햄감자샌드위치 (3/4회분, 191g) | 405kcal |
| [후레시스] 아침에저지방우유 (1회분, 180g) | 75kcal |
| 프로티니아 (1병, 500ml) | 130kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
저녁식사 : 285kcal (22.49%)
| 햄감자샌드위치 (1/4회분, 63g) | 135kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 15kcal (1.18%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 420kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
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