다이어트 일기
04월 20일 (음식 1531kcal, 운동 306kcal)
꿀호떡씨
- 2016.04.20 08:49
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아침식사 : 221kcal (14.44%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [일동후디스] 앤업카페300 라떼텀블러 (1회분, 300g) | 193kcal |
점심식사 : 269kcal (17.57%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
저녁식사 : 269kcal (17.57%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
간식 : 772kcal (50.42%)
| [김밥천국] 김밥 (1줄, 300g) | 485kcal |
| [푸르밀] 비피더스블루베리 (1회분, 150ml) | 115kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 포도즙 (1팩, 180ml) | 79kcal |
운동 : 306kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 워킹 런지 (20분) | 140kcal |
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