다이어트 일기
04월 20일 (음식 946kcal, 운동 899kcal)
다소니짱
- 2016.04.20 08:53
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아침식사 : 57kcal (6.03%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 225kcal (23.78%)
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 47kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 단호박 (1조각, 150g) | 99kcal |
저녁식사 : 489kcal (51.69%)
| 검은콩밥 (1공기, 100g) | 143kcal |
| 가지나물 (1소접시, 120g) | 72kcal |
| [목우촌] 주부9단프랑크소세지 (1낱개, 46g) | 113kcal |
| 두릅 (1회분, 300g) | 63kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 소라 (1회분, 100g) | 79kcal |
간식 : 175kcal (18.50%)
| 참외 (1개, 60g) | 18kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| [대조식품] 찹쌀전병 (3낱개, 9g) | 36kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 150g) | 112kcal |
운동 : 899kcal
| 런닝머신 달리기 (15분) | 135kcal |
| 런닝머신 걷기 (70분) | 284kcal |
| 서킷 트레이닝 (80분) | 480kcal |
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