다이어트 일기
04월 20일 (음식 1153kcal, 운동 236kcal)
명치
- 2016.04.20 08:59
- 25
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아침식사 : 353kcal (30.62%)
| [파리크라상] 우유식빵 (2회분, 15g) | 40kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 150g) | 59kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 토마토쥬스 (1컵, 200ml) | 26kcal |
점심식사 : 172kcal (14.92%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 408kcal (35.39%)
| 잔치국수 (1큰대접, 530g) | 408kcal |
간식 : 220kcal (19.08%)
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
| [닥터유] 에너지바 미니 (1개, 10g) | 49kcal |
운동 : 236kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 계단내려가기 (5분) | 15kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
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