다이어트 일기
04월 20일 (음식 842kcal, 운동 253kcal)
onecolor99
- 2016.04.20 09:15
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아침식사 : 64kcal (7.60%)
| 꿀 (1회분, 23g) | 64kcal |
점심식사 : 420kcal (49.88%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 보쌈김치 (1소접시, 74g) | 48kcal |
| 쇠고기무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
| 방울토마토 1개 (2개, 40g) | 12kcal |
| 부추잡채 (3/4소접시, 69g) | 73kcal |
| 소세지케찹볶음 (1/4소접시, 39g) | 93kcal |
저녁식사 : 238kcal (28.27%)
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) | 85kcal |
| 벨큐브 플레인 (1개, 5ml) | 14kcal |
간식 : 120kcal (14.25%)
| [베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩, 180ml) | 120kcal |
운동 : 253kcal
| 피구 (5분) | 35kcal |
| 배드민턴 (8분) | 36kcal |
| 훌라후프 (25분) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 75kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
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