다이어트 일기
04월 20일 (음식 1257kcal, 운동 410kcal)
안젤리나되고싶다
- 2016.04.20 09:40
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아침식사 : 418kcal (33.25%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 참치김치찌개 (1/2인분, 383g) | 138kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 428kcal (34.05%)
| 몬뉴월남쌈 사각 (7장, 46g) | 161kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 무순 (1소접시, 8g) | 1kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 244kcal (19.41%)
| [켈로그] 크랜베리 아몬드 그래놀라 (1회, 40g) | 159kcal |
| [서울우유] 목장의신선함이살아있는우유 (1회분, 100ml) | 70kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
간식 : 167kcal (13.29%)
| [던킨도너츠]아메리카노 (1회분, 350ml) | 12kcal |
| [하이트]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
운동 : 410kcal
| 고정자전거 (60분) | 410kcal |
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