다이어트 일기
04월 20일 (음식 1308kcal, 운동 556kcal)
음식조심
- 2016.04.20 09:44
- 36
- 0
아침식사 : 264kcal (20.18%)
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml) | 124kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
점심식사 : 300kcal (22.94%)
도시락 맛있음
| [골든밀]우리콩 두부스테이크&다섯가지 나물 솥밥 (1팩, 215g) | 300kcal |
저녁식사 : 300kcal (22.94%)
| 감자닭가슴살스테이크 (1회분, 100g) | 117kcal |
| 쌀 현미 발아현미 (1회분, 50g) | 183kcal |
간식 : 444kcal (33.94%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 오렌지 (1개, 215g) | 61kcal |
| [소와나무] 토마스와친구들허니/사과 (1병, 80ml) | 60kcal |
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 70g) | 273kcal |
운동 : 556kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
| 걸레질 (15분) | 82kcal |
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