다이어트 일기
04월 20일 (음식 1148kcal, 운동 396kcal)
Festinalente☆
- 2016.04.20 09:47
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아침식사 : 200kcal (17.42%)
| 박용우 리셋다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
| [연세] 연세프리미엄저지방우유 (1팩, 200ml) | 90kcal |
점심식사 : 454kcal (39.55%)
| 현미 (3/4회분, 75g) | 265kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 꼬막 (1/4회분, 25g) | 20kcal |
| 쪽파 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 100g) | 97kcal |
| 갑오징어 데친것 (1/4회분, 17g) | 13kcal |
| 취나물무침 (1/4인분) | 14kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
저녁식사 : 294kcal (25.61%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 240g) | 232kcal |
| 갑오징어 데친것 (1/4회분, 17g) | 13kcal |
| 쪽파 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 21kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
간식 : 200kcal (17.42%)
| 박용우 리셋다이어트 쉐이크 (1회분, 30g) | 110kcal |
| [연세] 연세프리미엄저지방우유 (1팩, 200ml) | 90kcal |
운동 : 396kcal
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
| 다신운동 (1회) | 48kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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