다이어트 일기
04월 20일 (음식 1192kcal)
161에48키로
- 2016.04.20 10:10
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점심식사 : 381kcal (31.96%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| [롯데] 갸또 쇼콜라 (1봉지, 20g) | 105kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩깨쌀 (1팩, 190ml) | 100kcal |
저녁식사 : 536kcal (44.97%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 검은콩밥 (1공기, 210g) | 302kcal |
| 토마토페이스트 (1인분) | 42kcal |
간식 : 275kcal (23.07%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [동아제약] 박카스 (1병, 100ml) | 40kcal |
| [롯데] 갸또 화이트 (2봉지, 40g) | 200kcal |
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