30일 복근 만들기
복근-23일째
식습관@
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- 2015.02.25 21:36
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ㅋㅋ~복근이 아니라(XㆍX)
뱃살이 잔뜩~늘어진다..
지방이 빠지구 있나봅니다^^;;;
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땡글땡글이 우와;; 운동 많이 하시네요ㄷㄷ 저도 먹기위해 운동하거등요ㅋㅋ 단백질 챙겨먹기가 왜케 어려운지.. ㅠㅠ단백질파우더를 사야되나봐요
하비_IM★ 만보걷기는 6시30분에
40분정도 걷구요~
(그럼5000걸음쯤됨^^)
수업시간없을때-프리교사임-
오전 ,오후 시간나는대로
헬스장서 근육운동포함해서
1시간30분정도 운동해요^^
그때 나머지 5000걸음 채워요
나머진 수업다니며...
집에서..만보계체크한거여요
그런데...운동보다~
식단조절이 더~중요해서
운동시작후 단백질양
늘리고 있어요^^
ㅋ~ㅋ 저는 먹기위해 운동해요
복근운동말고 다른 운동은 어떻게 하세용??