다이어트 일기
04월 20일 (음식 1257kcal, 운동 345kcal)
심쿵~♡
- 2016.04.20 10:34
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아침식사 : 343kcal (27.29%)
공복에 코코넛오일 4일째 30분 운동후 아침식사 다먹었는데 허기짐 ㅠㅠ
| 코코넛오일 (1티스푼, 11g) | 91kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 사과 (1회분, 75g) | 42kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 계피 (1회분, 2g) | 6kcal |
점심식사 : 195kcal (15.51%)
이상하네 오늘따라 먹어도 먹은거 같지않은 왜그럴까~?
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| 사과 (1회분, 50g) | 28kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
저녁식사 : 297kcal (23.63%)
비빔면 먹으려한건 아닌데~ 좀 맛봤다~ㅋㅋㅋ
| [팔도] 팔도비빔면 (1봉지, 70g) | 293kcal |
| 사과식초 (2큰술, 20g) | 4kcal |
간식 : 422kcal (33.57%)
4시쯤 출출해 또 ~ 먹었다 몸무게가 좀 줄긴 했는데. 난 왜그럴까 줄어든 꼴을 못보나~? ㅠㅠ 늦은밤 아이스크림 맛은있는데 ㅋ
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) | 53kcal |
| 메타콘 (1개, 150g) | 275kcal |
운동 : 345kcal
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (140회) | 61kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 버핏테스트(세트) (35회) | 105kcal |
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