다이어트 일기
04월 20일 (음식 1859kcal)
어제보다 이뻐지자
- 2016.04.20 11:42
- 36
- 0
아침식사 : 526kcal (28.29%)
10:30~11:30
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) | 70kcal |
| 찐고구마 (1개, 60g) | 76kcal |
| 아몬드 (1개, 1g) | 7kcal |
| 가자미구이 (1토막, 65g) | 200kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 김무침 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 10g) | 4kcal |
점심식사 : 816kcal (43.89%)
13:30~16:50
| 부산종합오뎅 (1회분, 92g) | 128kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (2팩, 360ml) | 140kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 토마토 (1개, 190g) | 26kcal |
| 딸기 (1개, 220g) | 55kcal |
| 커피 커피가루 (1회분, 15g) | 54kcal |
| 헤이덴마크콘 (1회분, 140g) | 225kcal |
| 녹차킷켓 (2회분) | 132kcal |
저녁식사 : 517kcal (27.81%)
19시
| 서울우유 프로바이오틱 (1회분, 150g) | 130kcal |
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
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