다이어트 일기
04월 20일 (음식 875kcal, 운동 60kcal)
근육빵야
- 2016.04.20 11:46
- 146
- 0
점심식사 : 215kcal (24.57%)
크래미샐러드 커피반잔
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| [한성기업] 크래미 (3.0개, 54g) | 48kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 아메리카노 (1잔, 180ml) | 5kcal |
저녁식사 : 354kcal (40.46%)
도시락 계란 고구마 오이 바나나등
| 찐고구마 (1.0개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
간식 : 306kcal (34.97%)
아몬드후레이크 반그릇 + 아이허브귤젤리3알
| 아이허브귤젤리 (1회분, g) | 36kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
| [포스트] 고소한 아몬드 후레이크 (1회, 30g) | 130kcal |
| 파인애플식초 (2회분, 50g) | 50kcal |
운동 : 60kcal
걷기
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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