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다이어트 일기

04월 20일 (음식 1166kcal, 운동 612kcal)

다신등급

보라홍차
  • 2016.04.20 12:40
  • 26
  • 0
아침식사 : 197kcal (16.90%)
토마토 (2개, 500g) 70kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
유자차 (1/2잔, 50g) 34kcal
점심식사 : 525kcal (45.03%)
현미밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
[샐러드미인] 마카로니샐러드 (1/2회, 50g) 120kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g) 25kcal
닭감자조림 (1/4인분, 138g) 130kcal
저녁식사 : 410kcal (35.16%)
현미콩밥 (3/4공기, 157g) 240kcal
두부부침 (1.5접시, 127g) 140kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
무말랭이 (1/2소접시, 15g) 20kcal
간식 : 34kcal (2.92%)
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
블랙커피 (1잔, 110ml) 3kcal
블랙원두커피 (1잔, 100ml) 3kcal
쑥설기 (1/2개, 10g) 25kcal
운동 : 612kcal
빠르게걷기 (120분) 456kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
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