다이어트 일기
04월 20일 (음식 1171kcal, 운동 246kcal)
diet1987
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- 2016.04.20 12:55
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아침식사 : 211kcal (18.02%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [동원] 무설탕딸기쨈 (1큰술, 15g) | 32kcal |
점심식사 : 294kcal (25.11%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 양송이스프 (1회분, 50g) | 200kcal |
저녁식사 : 426kcal (36.38%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| [풀무원] 두부봉 (1/2개, 90g) | 112kcal |
| 시래기된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| 무나물 (1인분, 40g) | 24kcal |
| 달걀장조림 (1소접시, 50g) | 74kcal |
간식 : 240kcal (20.50%)
| [던킨도너츠] 핫초코 (1컵, 240ml) | 240kcal |
운동 : 246kcal
| 런지(세트) (60회) | 96kcal |
| 버피테스트(세트) (50회) | 150kcal |
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