다이어트 일기
04월 20일 (음식 1302kcal)
롬롬3
- 2016.04.20 13:09
- 26
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아침식사 : 576kcal (44.24%)
| 쌀 흑미 현미 (1회분, 110g) | 387kcal |
| 어묵국 (1인분, 210g) | 173kcal |
| 파김치 (1인분, 15g) | 9kcal |
| 고추장아찌 (1소접시, 10g) | 7kcal |
점심식사 : 157kcal (12.06%)
| 삶은 계란 (2개, 90g) | 142kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 321kcal (24.65%)
| [큐원] 비디랩곡물시리얼 (1/2봉지, 20g) | 75kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 10g) | 3kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 삶은 계란 (1개, 40g) | 63kcal |
간식 : 248kcal (19.05%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [삼육] 발아현미19곡 (1팩, 190ml) | 120kcal |
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