다이어트 일기
04월 20일 (음식 1771kcal, 운동 150kcal)
디데이40
- 2016.04.20 13:27
- 43
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점심식사 : 883kcal (49.86%)
| 전복죽 (1인분, 800g) | 591kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 달래무침 (1인분) | 68kcal |
| 찐감자 (1/2개, 65g) | 54kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
저녁식사 : 725kcal (40.94%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [파리바게뜨] 단팥크림 코팡 (1개, 80g) | 210kcal |
| [파리바게뜨] 생크림소보루 (1회분, 106g) | 330kcal |
| [파리바게뜨] 치즈가부드러운시간 (1회분, 56g) | 170kcal |
간식 : 163kcal (9.20%)
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 건포도 (1회분, 10g) | 27kcal |
운동 : 150kcal
| 팔뚝,허벅지 (30분) | 150kcal |
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