탄단지 하루 섭취량 계산법!
무브무브v
1 단백질 = 체중*(0.8~1.2) 예)55*(0.8~1.2)=44~66g2 탄수화물 = 체중*(4~5g) 예)55*(4~5)=220~275g3 지방 = (하루섭취량 * 25%)÷9g 예)(1200칼로리*25%)÷9g=33g영양소별 적합한 비율에 맞게 먹어야 할것같아알아보다가 공유드려요♥
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