다이어트 일기
04월 20일 (음식 1136kcal)
구름이흐르는
- 2016.04.20 13:46
- 23
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아침식사 : 91kcal (8.01%)
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
점심식사 : 424kcal (37.32%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 임연수구이 (1토막, 72g) | 135kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g) | 25kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 꽁치구이 (1/2토막, 36g) | 91kcal |
저녁식사 : 504kcal (44.37%)
ㅠㅠ 사진에 있는걸로 저녁 끝내려했는데 간만에 쉬시는 어머님이 돈까스 먹으러가자하셔서 어쩔 수 없이 더 먹었다.. 나름 튀김옷 벗겨내고 적게 양배추샐러드 한주먹만큼
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 130ml) | 52kcal |
| 딸기 (4.0개, 80g) | 20kcal |
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 40g) | 156kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 80g) | 220kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| [오뚜기] 키위드레싱 (1/4회분, 10g) | 25kcal |
간식 : 117kcal (10.30%)
| [빙그레] 요플레 복숭아 (1개, 110ml) | 108kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 300ml) | 9kcal |
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