다이어트 일기
04월 20일 (음식 654kcal, 운동 465kcal)
가뮝
- 2016.04.20 14:13
- 40
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아침식사 : 291kcal (44.50%)
| 닭계장 (1인분, 274g) | 271kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
점심식사 : 130kcal (19.88%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 오리지널 (1회분, 80g) | 130kcal |
저녁식사 : 180kcal (27.52%)
| [크리스피크림도넛] 오리지널크러핀 (1/2개, 42g) | 180kcal |
간식 : 53kcal (8.10%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 설탕시럽 (1인분, 30g) | 38kcal |
운동 : 465kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 서킷 트레이닝 (15분) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 요가 (15분) | 37kcal |
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