다이어트 일기
04월 20일 (음식 1514kcal, 운동 670kcal)
김동호야
- 2016.04.20 14:17
- 23
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아침식사 : 552kcal (36.46%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 582kcal (38.44%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
저녁식사 : 358kcal (23.65%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 치아시드 (1회분, 10g) | 33kcal |
간식 : 22kcal (1.45%)
| [할리스커피]아메리카노 (1.5레귤러, 576ml) | 22kcal |
운동 : 670kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
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