다이어트 일기
04월 21일 (음식 856kcal, 운동 946kcal)
다시봄날
- 2016.04.20 18:55
- 56
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아침식사 : 208kcal (24.30%)
사과1개 계란구이(No-Oil , No-Salt )
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 462kcal (53.97%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 125g) | 186kcal |
| [풀무원] 국산콩 유자나또 (1/2팩, 50g) | 70kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 두릅 (1회분, 190g) | 39kcal |
| 우렁된장찌개 (1인분) | 98kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
저녁식사 : 186kcal (21.73%)
| 견과류 (1회분, 30g) | 156kcal |
| 토마토 (1개, 220g) | 30kcal |
운동 : 946kcal
| 등산 하이킹 (85분) | 680kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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