다이어트 일기
04월 20일 (음식 970kcal, 운동 576kcal)
yuda24
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- 2016.04.20 20:38
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아침식사 : 764kcal (78.76%)
| 오렌지 (1.5개, 472g) | 135kcal |
| [롯데] 목캔디 (1개, 5g) | 18kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| [김밥천국] 김밥 (1/2줄, 150g) | 242kcal |
| 오겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
간식 : 206kcal (21.24%)
| [투썸플레이스] 자몽에이드 (3/4컵, 360ml) | 206kcal |
운동 : 576kcal
| 계단오르기 걷기 (15분) | 105kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 이두운동 바벨컬 (10분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (31분) | 155kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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